幸福教育
快乐是一种习惯
上传时间:2011-08-24 21:54:19 来源:本站 浏览： 次
——某心理咨询室案例
最近班里最流行的一个词，是“郁闷”。和谁见了面，都说：“我好郁闷”。或许许多同学是说着玩的，可我却真地感觉“郁闷”。也不知从什么时候开始，我性格中忧郁的成分就渐渐多了起来。“此愁无计可消除，才下眉头，却上心头。”“这次第，怎一个愁字了得？”……我越来越喜欢在忧伤的诗词里沉迷。无数次抬头望向天空，心愁就像水一样在周围弥漫，世上的一切显得那么缺少生趣，不断的哀怨，不断的迷惘……
平时，不好不坏的成绩，不冷不热的同学关系，平平淡淡的生活，一切都能触动我忧郁的神经。为此，我整天都显得心事重重。我不知道我为什么会这样？我不想这样，但我真地不知道怎样才能让自己快乐起来？ 高一女孩 小语
小语：
你好！你发现了自身的弱点并愿意尝试去改变，你就已经迈出了完善自我的第一步！
的确，中学生的情绪体验会变得复杂，不再像儿童那样简单、外显，而更多的代之于一种心情。心情就是一种微弱但持续的情绪状态，它会使我们的所有活动都染上某种色彩，或忧愁，或欢乐。忧郁，也是一种心情。应该说，忧郁的诗词是给人一种美的意境。但，忧郁却不那么“诗意”，它会影响我们生活的效率和质量。我觉得，一个以忧愁面对生活的人，就像一个在运动场上永远背着二十斤沙包在竞赛的运动员。试想，在竞争激烈的运动场上，这样的运动员能赢吗？
那么，如何才能做个快乐的人呢？让我们一起来发现快乐的秘诀吧。
有这么一则故事：战争年代，一位名叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时条件恶劣，高温、饥饿、孤独像影子一样包围着她。她受不了了，觉得与其留在这里，还不如蹲监狱，死掉算了。后来一句话改变了她的生活态度，她开始喜欢沙漠的日落，学习关于土拨鼠的事，并且用手势主动去接近当地的土著人。瑟玛最终成为一名作家，沙漠生活成了她创作的重要素材。这句令世界在她眼里变得崭新的话是：“两个人从监狱的铁栏处往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”是啊，正如爱比泰德所说，“人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。”面对生活的平淡或者不如意，我们可以选择一笑置之，也可以选择愁眉苦脸，关键在于我们如何看待和评价它。而积极的看法和评价有助于我们摆脱忧愁，发现快乐。小语，换个想法，换种态度，换个视角，尽量以欣赏的眼光去看待你身边的一草一木，用积极的态度去应对你周围的一切，你定会发现自己的生活原来是如此美丽。
当然，除了积极的想法，积极的行为也能为我们带来快乐。开发学习上的潜能和优势，
发展兴趣爱好，热心班级工作，与同学多多交往，主动亲近大自然……只要我们满怀热情地去做，哪一次行动不会给我们带来快乐呢？
要成为一个善于发现快乐的人，并非一日而成。它需要我们在以后的生活中有意识地去学习、去尝试。小语，就从每天早晨起来的第一个微笑开始，用积极的想法和积极的行动去面对平凡的生活，你会真的快乐起来。
请相信，快乐是一种习惯！
